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Hi,
Hatsumi OhtakeさんからFacebookの友達リクエストが届いています。Facebookを使えば、どんなに離れたところにいる家族や友達とも、簡単に連絡を取り合うことができます。
他にも未承認の友達リクエストがあります。このリクエストを承認すると、他のリクエストを確認できます。
Hatsumi Ohtake
> 友達15人 - グループ2件
Thanks,
The Facebook Team
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2012年05月22日
お知らせ: Hatsumi OhtakeさんからFacebookへの招待が届いています。
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Hatsumi Ohtake
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Hi,
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Hatsumi Ohtake
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2012年05月02日
アシュタンガ・ヨガ入門書
リクエストがあったので再度ご案内させて頂きます。
アシュタンンガヨガを深める基礎本
既にお持ちの方もいらっしゃると思いますが、
とても丁寧に解説されている教本です。
ジョンスコット著作（ガイアブックス）
「 アシュタンガ・ヨーガ 」
こちらは
ケン先生監修
「 女性のためのアシュタンガ・ヨーガ 」（産経出版）
そして
chama先生監修
「 アシュタンガ・ヨーガ実践と探究 」（ガイアブックス）
それにしても・・・
また雪が積もりましたね
寒くて背中を丸めがち
ヨガで胸を開いて、今日を素敵な一日にしましょう
アシュタンンガヨガを深める基礎本
既にお持ちの方もいらっしゃると思いますが、
とても丁寧に解説されている教本です。
ジョンスコット著作（ガイアブックス）
「 アシュタンガ・ヨーガ 」
こちらは
ケン先生監修
「 女性のためのアシュタンガ・ヨーガ 」（産経出版）
そして
chama先生監修
「 アシュタンガ・ヨーガ実践と探究 」（ガイアブックス）
それにしても・・・
また雪が積もりましたね
寒くて背中を丸めがち
ヨガで胸を開いて、今日を素敵な一日にしましょう
2012年04月30日
2012年5月シャンティヨガスケジュールのご案内
2012年5月シャンティヨガスケジュール
【参加方法】
クラス参加の際は、予約等は必要ありませんのでお時間の都合のいい時にご参加ください。
●初参加の方へは割引クーポンを発行しております。
割引チケット発行ページ
●クラススケジュールを配信希望の方はこちらから
※今月はメルマガ登録者にのみご案内しているクラスがありますのでご興味のある方はぜひ登録をお願いします。
福島シャンティヨガおしらせメール登録フォーム
新しいクラス会場『正眼寺』でのクラス風景はこちらをご覧ください。
正眼寺でのサークル風景
ご不明な点はこちらから
福島シャンティヨガサークルへの問い合わせ
●三河台学習センターでの開催予定クラス
※5月3日はお休みとなります。
■5月9日（木曜日）
時間：19時00分〜21時00分
場所：三河台学習センター：講義室
住所：福島市野田町七丁目1番42号
電話：024-533-8330
参加費：1000円
クラス内容
アシュタンガヨガフルプライマリー
■5月17日（木曜日）
時間：19時00分〜21時00分
場所：三河台学習センター：講義室
住所：福島市野田町七丁目1番42号
電話：024-533-8330
参加費：1000円
クラス内容
パワーヨガ
■5月24日（木曜日）
時間：19時00分〜21時00分
場所：三河台学習センター：講義室
住所：福島市野田町七丁目1番42号
電話：024-533-8330
参加費：1000円
クラス内容
月フローヨガ
講師：柳沼先生
■5月31日（木曜日）
時間：19時00分〜21時00分
場所：三河台学習センター：ホール
住所：福島市野田町七丁目1番42号
電話：024-533-8330
参加費：1000円
クラス内容
パワーヨガ
●正眼時での開催予定クラス
住所：福島市森合一杯森１４
電話：024-557-2751
※5月5日のクラスはお休みとなります。
■5月12日（土曜日）
時間：14時45分〜17時15分
場所：正眼時：2F
参加費：1500円
クラス内容
パワーヨガ＆陰ヨガ
※パワーヨガのみ受講希望の方は、14時45分〜16時15分
参加費は1000円になります。
■5月19日（土曜日）
時間：14時45分〜17時15分
場所：正眼時：2F
参加費：1500円
クラス内容
のんびりアシュタンガヨガ
■5月26日（土曜日）
時間：14時45分〜17時15分
場所：正眼時：2F
参加費：1500円
クラス内容
パワーヨガ＆陰ヨガ
※パワーヨガのみ受講希望の方は、14時45分〜16時15分
参加費は1000円になります。
クラス表をPDFにて作成しました。
クラス前後にもお渡ししておりますが、よろしければダウンロードしてご覧下さい。
2012年5月シャンティヨガスケジュール
初回参加者向けの割引チケットをご用意しております。
下記のリンクからチケットを印刷・ダウンロードしてご持参頂ければ参加費を割引させて頂きます。
割引チケット発行ページ
クラス内容の説明
※アシュタンガヨガクラス（フルプライマリークラス）
運動量：★★★★
活発でダイナミックな動きで、筋肉を強化し柔軟性を高めていきます。
精神的には心をすっきりさせて活力を増加させる効果のあるヨガです。
呼吸（ウジャイ）と身体の動きを連携させながら、緩める呼吸法と多岐にわたるポーズ（アーサナ）を組み合わせ継ぎ目のない流れるような動きでつなげたものです。
ほとんどの場合ポーズ（アーサナ）を5呼吸キープし次のポーズ（アーサナ）へ移っていきます。
このアシュタンガヨガの呼吸を通して体のエネルギーをキープする方法を学びながら、ポーズ（アーサナ）中に視点を固定する事で精神を統一し黙想へと導くヨガです。
※アシュタンガヨガ基礎クラス
運動量：★★★
フルプライマリーシリーズに含まれる様々なポーズを解説をまじえながら練習していくクラスです。
※シンプルベーシックヨガクラス（ヨガ入門クラス）
運動量：★★
前半にスリアナマスカラの詳しい説明を聞きながら練習し、後半では参加者の希望によりアーサナ（ポーズ）を決めて練習していくクラスになります。
※陰ヨガ
運動量：★
各ポーズ（アーサナ）を長くホールドする事により、気の通り道である経絡が刺激され内臓器官の動きが活発になるヨガです。少しずつ圧力が加わる事で筋膜が伸ばされ、体の柔軟性が高まっていきます。
時間をかけポーズ（アーサナ）をとる為、筋肉の緊張がほぐれていくとともに深いリラックスへと導かれます。
高い効果を得る為には自分の体を観察し最適なポジションを見つける事が重要なポイントになります。
※リラックスマロマヨガ
運動量：★
植物のもつナチュラルなアロマの香りで緊張を解きほぐし穏やかな状態に導き、リラクゼーション効果の高いアーサナを行いながら身体の内側を解いていきます。
※キレイになるヨガ
これからヨガをはじめる方や運動不足の方に最適で、体の硬い方でもOKです。ゆっくりとした動作で、ポーズからポーズへ流れるように動いていく練習方法です。
それぞれのレベルに合わせてコンディショニング（身体の軸や骨盤の調整）を行い、身体の芯からほぐしていきます。男女年齢を問わず、どなたでも楽しめるヨガプログラムです。
※キレイになるのヨガ内容参照元
※DVDも販売されていますので、キレイになるヨガを体験された方の声はこちらから
キレイになるヨガ [DVD付] 白夜ムック
※月フローヨガ
月礼拝（チャンドラ・ナマスカーラ）。疲労やストレスを鎮静化し、エネルギーバランスを整える効果があります。
※交通事情（大雪・雨）・先生の事情等によりクラスの開始時間が当日変更になる場合があります。
サークルメンバー向けメーリングリストをご用意いたしておりますのでクラスの開始前・後に登録頂ければ幸いです。
また、ブログには掲載しない懇親会（お茶会）・ワークショップ・ヨガリトリートのご案内も予定しておりますので興味がある方は是非ご登録下さい。
福島シャンティヨガサークルへの問い合わせ
【参加方法】
クラス参加の際は、予約等は必要ありませんのでお時間の都合のいい時にご参加ください。
●初参加の方へは割引クーポンを発行しております。
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●クラススケジュールを配信希望の方はこちらから
※今月はメルマガ登録者にのみご案内しているクラスがありますのでご興味のある方はぜひ登録をお願いします。
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新しいクラス会場『正眼寺』でのクラス風景はこちらをご覧ください。
正眼寺でのサークル風景
ご不明な点はこちらから
福島シャンティヨガサークルへの問い合わせ
●三河台学習センターでの開催予定クラス
※5月3日はお休みとなります。
■5月9日（木曜日）
時間：19時00分〜21時00分
場所：三河台学習センター：講義室
住所：福島市野田町七丁目1番42号
電話：024-533-8330
参加費：1000円
クラス内容
アシュタンガヨガフルプライマリー
■5月17日（木曜日）
時間：19時00分〜21時00分
場所：三河台学習センター：講義室
住所：福島市野田町七丁目1番42号
電話：024-533-8330
参加費：1000円
クラス内容
パワーヨガ
■5月24日（木曜日）
時間：19時00分〜21時00分
場所：三河台学習センター：講義室
住所：福島市野田町七丁目1番42号
電話：024-533-8330
参加費：1000円
クラス内容
月フローヨガ
講師：柳沼先生
■5月31日（木曜日）
時間：19時00分〜21時00分
場所：三河台学習センター：ホール
住所：福島市野田町七丁目1番42号
電話：024-533-8330
参加費：1000円
クラス内容
パワーヨガ
●正眼時での開催予定クラス
住所：福島市森合一杯森１４
電話：024-557-2751
※5月5日のクラスはお休みとなります。
■5月12日（土曜日）
時間：14時45分〜17時15分
場所：正眼時：2F
参加費：1500円
クラス内容
パワーヨガ＆陰ヨガ
※パワーヨガのみ受講希望の方は、14時45分〜16時15分
参加費は1000円になります。
■5月19日（土曜日）
時間：14時45分〜17時15分
場所：正眼時：2F
参加費：1500円
クラス内容
のんびりアシュタンガヨガ
■5月26日（土曜日）
時間：14時45分〜17時15分
場所：正眼時：2F
参加費：1500円
クラス内容
パワーヨガ＆陰ヨガ
※パワーヨガのみ受講希望の方は、14時45分〜16時15分
参加費は1000円になります。
クラス表をPDFにて作成しました。
クラス前後にもお渡ししておりますが、よろしければダウンロードしてご覧下さい。
2012年5月シャンティヨガスケジュール
初回参加者向けの割引チケットをご用意しております。
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クラス内容の説明
※アシュタンガヨガクラス（フルプライマリークラス）
運動量：★★★★
活発でダイナミックな動きで、筋肉を強化し柔軟性を高めていきます。
精神的には心をすっきりさせて活力を増加させる効果のあるヨガです。
呼吸（ウジャイ）と身体の動きを連携させながら、緩める呼吸法と多岐にわたるポーズ（アーサナ）を組み合わせ継ぎ目のない流れるような動きでつなげたものです。
ほとんどの場合ポーズ（アーサナ）を5呼吸キープし次のポーズ（アーサナ）へ移っていきます。
このアシュタンガヨガの呼吸を通して体のエネルギーをキープする方法を学びながら、ポーズ（アーサナ）中に視点を固定する事で精神を統一し黙想へと導くヨガです。
※アシュタンガヨガ基礎クラス
運動量：★★★
フルプライマリーシリーズに含まれる様々なポーズを解説をまじえながら練習していくクラスです。
※シンプルベーシックヨガクラス（ヨガ入門クラス）
運動量：★★
前半にスリアナマスカラの詳しい説明を聞きながら練習し、後半では参加者の希望によりアーサナ（ポーズ）を決めて練習していくクラスになります。
※陰ヨガ
運動量：★
各ポーズ（アーサナ）を長くホールドする事により、気の通り道である経絡が刺激され内臓器官の動きが活発になるヨガです。少しずつ圧力が加わる事で筋膜が伸ばされ、体の柔軟性が高まっていきます。
時間をかけポーズ（アーサナ）をとる為、筋肉の緊張がほぐれていくとともに深いリラックスへと導かれます。
高い効果を得る為には自分の体を観察し最適なポジションを見つける事が重要なポイントになります。
※リラックスマロマヨガ
運動量：★
植物のもつナチュラルなアロマの香りで緊張を解きほぐし穏やかな状態に導き、リラクゼーション効果の高いアーサナを行いながら身体の内側を解いていきます。
※キレイになるヨガ
これからヨガをはじめる方や運動不足の方に最適で、体の硬い方でもOKです。ゆっくりとした動作で、ポーズからポーズへ流れるように動いていく練習方法です。
それぞれのレベルに合わせてコンディショニング（身体の軸や骨盤の調整）を行い、身体の芯からほぐしていきます。男女年齢を問わず、どなたでも楽しめるヨガプログラムです。
※キレイになるのヨガ内容参照元
※DVDも販売されていますので、キレイになるヨガを体験された方の声はこちらから
キレイになるヨガ [DVD付] 白夜ムック
※月フローヨガ
月礼拝（チャンドラ・ナマスカーラ）。疲労やストレスを鎮静化し、エネルギーバランスを整える効果があります。
※交通事情（大雪・雨）・先生の事情等によりクラスの開始時間が当日変更になる場合があります。
サークルメンバー向けメーリングリストをご用意いたしておりますのでクラスの開始前・後に登録頂ければ幸いです。
また、ブログには掲載しない懇親会（お茶会）・ワークショップ・ヨガリトリートのご案内も予定しておりますので興味がある方は是非ご登録下さい。
福島シャンティヨガサークルへの問い合わせ
2012年04月14日
スケジュール配信メールはじめました
編集長です。
以前から、クラススケジュールを無料のメーリングリストシステムを使って配信していたのですが配信エラーが増えているのと登録に手間がかかるので新たにメルマガ配信システムを導入しました。
下記に登録フォームをご用意しましたので、クラススケジュールの配信をご希望の方は登録をよろしくお願い致します。
※今までクラススケジュールを受信出来ていた方はこちらで配信登録を移しますので再登録の必要はございません。
●クラススケジュールを配信希望の方はこちらから
福島シャンティヨガおしらせメール登録フォーム
以前から、クラススケジュールを無料のメーリングリストシステムを使って配信していたのですが配信エラーが増えているのと登録に手間がかかるので新たにメルマガ配信システムを導入しました。
下記に登録フォームをご用意しましたので、クラススケジュールの配信をご希望の方は登録をよろしくお願い致します。
※今までクラススケジュールを受信出来ていた方はこちらで配信登録を移しますので再登録の必要はございません。
●クラススケジュールを配信希望の方はこちらから
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